DarkHeavy (darkheavy) wrote,
DarkHeavy
darkheavy

  • Music:

Физподготовка...

...в догонку к предыдущей записи скажу, что можно обвешать себя оружием, надеть современную супер-одежду, но без достаточного уровня физ.подготовки всё это будет просто грудой шмоток, которую далее 100 метров уже трудно будет перенести. Поэтому с недавних пор мы с народом решили как-то раскачивать свою физподготовку.

Основным упражнением были выбраны подтягивания. Цель: 20 подтягиваний за один подход.

Упражнение выполнялось согласно рекомендаций одного из приложений для мобильного телефона.

Вооружившись теорией, мы каждый понедельник, среду и пятницу начали ходить на ближайший турник. Делали это в обеденный перерыв. Пошли поподтягивались, а после — пошли поели. Удобно получилось. И чувствуешь себя потом хорошо весь оставшийся день.

Для наглядности немного статистики:

IMG_7527 IMG_7528

Программа рассчитана на 6 недель. После завершения курса, приложение предлагает сделать выбор, начать программу снова или начать её с 4-й недели. 24-й день, это как раз точка, когда я завершил 6-недельную программу и снова пошел на 4-ю. Но, для себя я решил, что крайний подход у меня теперь будет состоять из 10 подтягиваний. Это достаточно трудно в виду того, что мышцы забиваются к концу тренировки и, к примеру, 7 сентября у меня получилось сделать только 7 чистых подтягиваний за крайний подход. А в остальном, прогресс на лицо, ибо раньше я мог сделать только максимум 5 подтягиваний и ни о каком втором, а тем более третьем, подходе не могло быть и речи. На сегодняшний день картина кардинально разнится.
Tags: workout
Subscribe

Featured Posts from This Journal

  • НВП...

    Мне иногда очень часто говорят, что я достану из гроба, либо загоню в гроб, любого своими дурацкими вопросами обычно начинающимися со слова…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 18 comments