Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

black_cat_24_gentelman

Welcome

В настоящее время в ЖЖ стало моветоном заходить в профиль и читать о блоге.

 Важно! 
Блог является частным дневником. Сведения, диалоги, мнения и заявления, опубликованные в данном ЖЖ, являются личной точкой зрения, не имеют никакой юридической силы и не могут быть использованы при разбирательствах в судах или где бы то ни было еще для доказательства или опровержения чего бы то ни было.

В блоге есть пара основных тегов, это:
  1. Фотографии — собсна фотографии сделанные мной
  2. Наброски — наброски и эскизы рисунков и прочая мазня грифелем
  3. Овсянка — небольшие шутки с моей стороны
  4. Лирика — если в кратце, то... то сопли или немного романтики в стихотворной и прочих формах... :)
  5. Код 2501 — отчеты о прогулках по сети
  6. Music Stories — взгляд на рок-гуппы и жизнь музыкантов изнутри... Отчасти автобиографично
  7. Design — одно из хобби, так для количества )))
  8. Books — иногда читаю книги и пишу о своих впечатлениях после прочтения
  9. Films — смотрю фильмы и пишу на них рецензии
  10. Холодильник тоже космос — заметки о жизни на Крайнем Севере
  11. ФМС — особенности подачи документов в УФМС иностранными гражданами
 О добавлении в друзья: 
Уведомления о добавлении в друзья отключены. На всякие «Дружжим?» и прочее у меня аллергия и иммунитет. Поэтому нет смысла добавлять меня в друзья, если вы не планируете читать мой блог, а планируете держать просто в виде балласта. Я читаю только тех, кто мне интересен. Либо тех, кого знаю лично в настоящей жизни.

 График гастролей: 
 4.07.2014 – 17.07.2014  : Санкт-Петербург
 20.07.2014 – 22.08.2014  : Одесса
 22.08.2014 – 24.08.2014  : МСК

 28.04.2015  : Самара
  • Current Music
    Sting — Shape Of My Heart | Powered by Last.fm
ns02

Осваиваем технику и езду по бездорожью...

Прошедшее воскресенье было волшебным. Волшебным потому, что природа, мясо, костёр и дорога.

Накануне договорились с Федерацией автомобильного и мотоциклетного спорта Республики Саха (Якутия) о выделении в пользование двух транспортных средств типа UTV.


UTV Yamaha Rhino

Утром сборы были не долгими. Проснулись в условленное время, позавтракали на скорую руку, взяли с собой минимум вещей в виде продуктов и отправились на точку сбора, где нас ждали 2 UTV Yamaha Rhino. Аппараты такого типа используют некоторые подразделения ВС мира для передвижения в условиях бездорожья. Удобны данные машины наличием багажника, что в отличии от квадроцикла позволяет перевозить большее количество груза. Тем не менее, квадроциклы всё же более манёвреннее, т.к. UTV более легко переворачиваются в случае крена. Кроме того, не знаю как армейские, в гражданских вариантов данной техники часто стоит чип, которые ограничивает скорость передвижения, т.е. мотор может, но не хочет выдавать мощность выше заданной. В квадроциклах такого обычно нет.
Collapse )
Партнёры:
Федерация Автомобильного и Мотоциклетного спорта Республики Саха (Якутия)
ФАМС-м
http://vk.com/fams14
http://facebook.com/groups/fams14/
http://instagram.com/fams.ykt/
ns01

Всё ещё подтягиваюсь... Усложняю.

5 сентября сего года опубликовал псто о том, что я там подтягиваться решил. С недавних пор решил развить тему.



Теперь делаю не одну «лесенку», а три — подтягивания широким, средним и узким хватом.

Цель: дойти на каждой «лесенке» с 1 до 10 и обратно до 1. Т.е. по 100 подтягиваний на «лесенку» или 300 подтягиваний в общем зачёте.
black_cat_21_wall

Пост Кейс для rezook в основном...

Был тут у меня небольшой перерыв в занятиях. Но надо браться за ум мышцу и продолжать некогда начатое.

Немного поменял методику подтягиваний и отказался от всяких программ на телефонах. Теперь подтягиваюсь «лесенкой» начиная с одного подтягивания в первый подход, и в каждый следующий подход увеличиваю количество подтягиваний на 1 раз. Потом «иду обратно» снижая в каждом подходе количество подтягиваний на 1 и так до крайнего подхода, где надо выполнить всего 1 подтягивание.

Вчера дошел до 8 и обратно, что в общем зачёте дало 64 подтягивание. Цель: 10 подходов и 100 подтягиваний в общем.

В плане бега тоже интересно получается. Раньше я не мог пробежать и минуты не запыхавшись неважно в каком темпе. Вчера побежали 20 минут и дыхание при этом почти и не сбилось.

P.S> Костямба, ты готовишься к нашему челленджу?

P.P.S> Народ, кто из нас двоих сможет подтянуться больше? Делаем ставки :)))

КДПВ:
black_cat_7

И снова про бег...

Теория это конечно хорошо, но всякую теорию надо подкреплять практикой и не всегда только своей.

Удалось побеседовать с несколькими спортивными врачами и спортсменами. Обсудили некоторые моменты тренировок по бегу. В результате лично для себя подобрал, как мне кажется, оптимальную модель начальник тренировок.

Задача: бегать определённое время. В данном случае: 20 минут.

Суть тренировок: постепенное поднятие нагрузки, но так, чтобы мышцы адаптировались плавно, повышалась выносливость и не было срывов не эмоциональных, ни физических.

Методика:

Бег 20 минут. Чтобы мышцы успевали восстанавливаться, между тренировочными днями следует делать 1 день отдыха.

1 день: Бег — 1 минута, отдых — 1 минута. Отдых — это переход на шаг. [В данном случае бег должен быть 20 минут в общем зачёте. Т.е. Бежим 20 раз по одной минуте, делая между «подходами» минуту передышки]

2 день: Бег — 2 минуты, отдых — 2 минуты. [Общее количество времени на бег — 20 минут. Бежим 10 раз по 2 минуты, с передышками по 2 минуты]

3 день: Бег — 3 минуты, отдых — 3 минуты.

4 день: Бег — 4 минуты, отдых — 4 минуты.

5 день: Бег — 5 минут, отдых — 5 минут, бег — 5 минут, отдых — 5 минут, бег — 5 минут, отдых — 5 минут, бег — 5 минут. [с этого дня расписываю полностью количество и время выполнения. Общее время бега так и остаётся — 20 минут]

6 день: Бег — 6 минут, отдых — 6 минут, бег — 6 минут, отдых — 6 минут, бег — 6 минут, отдых — 6 минут, бег — 2 минуты.

7 день: Бег — 7 минут, отдых — 7 минут, бег — 7 минут, отдых — 7 минут, бег — 6 минут.

8 день: Бег — 8 минут, отдых — 8 минут, бег — 8 минут, отдых — 8 минут, бег — 4 минуты.

9 день: Бег — 9 минут, отдых — 9 минут, бег — 9 минут, отдых — 9 минут, бег — 2 минуты.

10 день: Бег — 10 минут, отдых — 10 минут, бег — 10 минут.
11 день: Бег — 10 минут, отдых — 9 минут, бег — 10 минут.
12 день: Бег — 10 минут, отдых — 8 минут, бег — 10 минут.
13 день: Бег — 10 минут, отдых — 7 минут, бег — 10 минут.
14 день: Бег — 10 минут, отдых — 6 минут, бег — 10 минут.
15 день: Бег — 10 минут, отдых — 5 минут, бег — 10 минут.
16 день: Бег — 10 минут, отдых — 4 минут, бег — 10 минут.
17 день: Бег — 10 минут, отдых — 3 минут, бег — 10 минут.
18 день: Бег — 10 минут, отдых — 2 минут, бег — 10 минут.
19 день: Бег — 10 минут, отдых — 1 минут, бег — 10 минут.
20 день: Бег — 20 минут.

С 21 дня можно просто увеличивать скорость. Смотря по ощущениям.

И не старайтесь спешить куда-то — главное тут сохранять темп.

Картинка не в тему:
  • Current Music
    Noize MC — Капитал | Powered by Last.fm
  • Tags
black_cat_9

Осенний кубок по trophy-рейдам в Якутске. Часть 1: Trophy

Это было моё второе появление на мероприятиях подобного плана. В первый раз на трофи я был в августе 2012 года. Если кто помнит, то тогда всё началось с того, что я заблудился...

В этот раз всё было немного пристойнее. В этот раз за мной и 2002_77 заехали и любезно доставили непосредственно к месту проведения мероприятия, за что большое спасибо организаторам и членам Якутского Внедорожного Клуба «Мамонт»

Клуб «Мамонт

Начало гонки...
Collapse )
black_cat_2

Как я провожу выходные в песледнее время ;)

Пятница выдалась довольно напряженным днём... Настолько напряженной, что придя домой и присев на кровать я заснул до утра прямо в одежде...

А утро субботы началось с осознания того, что я опаздываю на второй этап трофи, т.е. на Спринт... "Ебать мои худые крылья!" — подумал я и начал очень быстро собираться вспоминая, что фотоаппарат у меня на работе...

Когда уже добрался до трофи, то встретил там Машу no_li. Было необычно с одной стороны встретить человека, с которым пообщался в Одессе этим летом ;) Я знал, что она из Якутска, но всё равно было как-то необычно ;)

Кроме всего прочего, умудрился проехать в качестве штурмана в одном из заездов в классе "Спорт".

DSC_6045

Фото для затравки перед основным репортажем с места событий ;) Ждите на днях ;) Как только отберу и обработаю фотки, сразу же выложу ;)

Кстати, среди участников было довольно много энергетиков, которым этот суровый спорт пришелся по нраву ;)

 Музыка в номер: 

Collapse )

P.S> Чуть не забыл. Забанил tigress_n на месяц за постоянные оскорбления. Это впервые кого я баню в своём блоге...

Ну и раз пошла такая пьянка... О. сегодня переехала от меня на другую квартиру.
black_cat_14

Вестник "Якутские конфузы"...

На днях я выкладывал небольшой рассказ о моём посещении одного мероприятия, а именно — "Эхо Олимпийских игр в Лондоне 2012...", где шла речь о чествовании олимпийских чемпионов уроженцев Якутии...

Ну так тут скандал организовался по прошествию мероприятия.

Суть: вместо настоящего тренера одного из призёров олимпиады, награду дали другому человеку.

Колодко
Призёры Олимпиады и Паралимпиады в Лондоне. Слева направо: Владимир Балынец, тренер Евгении Колодко, Евгения Колодко, Степанида Артахинова, тренер Степаниды Артахиновой

Сегодня открыл топовую по местным меркам газету "Якутск Вечерний" и обратил внимание на статью в одну полосу под названием "Раздача наград олимпийцам обернулась скандалом" и невольно вчитался...

 Выдержка из статьи: 
... Степаниде Артахиновой за бронзу в стрельбе из лука президент преподнёс денежный сертификат на 3,2 миллиона рублей; еще один сертификат равный половине этой суммы, был вручен тренеру Степаниды Артахиновой Андрею Иксману.

И вот тут началась неразбериха.

Во время ответного слова спортсменов Степанида Артахинова внесла небольшую поправку: девушка заявила, что её личным тренером был и остаётся Руслан Столяров, который присутствует в зале. Люди, знающие Артахинову, подтверждают: лучница живёт и тренируется в Москве и заниматься в Якутске под руководством Андрея Иксмана физически не может...


Газета "Якутск Вечерний" от 28.09.2012

Ситуация пикантная. Но как пишут в статье дальше, объяснение вроде бы логичное есть:

 Мнение Руслана Столярова, личного тренера С. Артахиновой: 
... Уже в Якутске после чествования я разговаривал с разными людьми, которые пытались мне объяснить, что выход Иксмана на сцену — вопрос политический, мол, раз девушка из Якутии, то и тренер у неё должен быть из Якутии, а то скажут: "Вот, мол, тренируются у москвичей, а премию получают от нас". Ну и назвали бы его республиканским тренером, а не личным...

Газета "Якутск Вечерний" от 28.09.2012

Что меня удивило в статье, так это то насколько надо было быть недальновидным, чтобы такие афёры совершать? И ясно дело, что сделано это было с ведома "верхушки", а не в кружке самодеятельности. Мероприятие публичное, неужели думали, что прокатит и никто даже не пискнет? Если верить газете, то что спортсмены, что тренеры живут за пределами республики, кого им тут боятся?

Тренер Артахиновой написал письмо президенту, в котором просил разобраться в ситуации и по информации ЯВ письмо уже легло на стол президента. Посмотрим, что будет дальше.
black_cat_17_cool

Эхо Олимпийских игр в Лондоне 2012...

Олимпийцы, президент, председатель правительства, мэр города, 4 миллиона, квартиры в новом строящемся доме... Нет, это не распил бюджета Олимпиады в Лондоне, это в Якутск вернулись Евгения Колодко, Владимир Балынец, Степанида Артахинова — призёры ХХХ Олимпийских игр и XIV Паралимпийских игр в Лондоне.

А ведь всё началось с того, что мне позвонил Василий...

И понеслось...

афиша

 Музыка в номер: 
Collapse )